В 2011 году в ответ на американский праздник «День обжорства» на свет появился «День здорового питания и отказа от излишеств в еде».
⠀
2 июня 2011 года стал Днем рождения праздника, главной целью которого является – привлечь внимание широкой общественности к культуре питания.
⠀
Хотим напомнить Вам несколько правил здорового питания, которые многие из Вас наверняка знают, но не все придерживаются.
⠀
Не надо есть с кем-то «за компанию» или «впрок», только потому, что «подошёл» обед или ужин, или если вы просто увидели еду.
• Если же вам кажется, что вы действительно проголодались, то не начинайте есть, пока не успокоитесь, или попытайтесь отвлечься – например, примите прохладный душ. Возможно, после этого аппетит исчезнет – значит, голод был ложным.
• Часто бывает так, что мы принимаем за голод потребность организма в жидкости. При появлении «волчьего» аппетита выпейте стакан подогретой минеральной воды с лимоном, или травяной чай, и в любом случае выпивайте стакан воды за 20-30 минут до еды – это улучшит пищеварение и обмен веществ.
• Когда вы едите, не старайтесь быстрее проглотить пищу: научитесь жевать каждый кусочек 32 раза, и только потом глотайте – съедать больше, чем следует, уже не получится.
• Не придумывайте себе запретов, и не говорите, что вам нельзя есть то или иное блюдо: запреты лишь усиливают тягу к вредному и провоцируют "срывы". Есть можно всё, но в пределах разумного.
АМАКС Конгресс-отель в этот день решил побаловать своих гостей правильными, здоровыми, но от этого не менее вкусными блюдами.
